Instruktaż na dobry początek

Nauka chodu jest najważniejszym elementem w obcowaniu z kijkami Nordic Walking. W Polsce jest kilka szkół uczących maszerowania z kijkami. Obojętnie do jakiej się trafi, warto pamiętać o jednej podstawowej cesze - Nordic Walking pomaga w chodzeniu, wspomaga nas i uaktywnia mięśnie. Jeśli jest inaczej, mamy dyskomfort lub czujemy ból, to podejdźmy z rezerwą do tego, czego nas uczą.
Pierwsze spotkanie z kijkami jest najważniejsze w całej późniejszej karierze obcowania z nimi. Aby aktywizować 70-90% mięśni powinniśmy stosować wszystkie elementy chodu. Zwykły spacer z odepchnięciem tego nam nie daje. Po drugie prawidłowe korzystanie z kijków powoduje, że unikniemy zbędnych kontuzji! Warto skorzystać z instruktażu!

MOJA OFERTA OBEJMUJE spotkanie, którego pierwsza część to ewentualne wypożyczenie kijków i krótki wykład na temat ich budowy. Rozgrzewka i ustalenie trasy. Marsz z wprowadzaniem kolejnych elementów marszu Nordic Walking. Ćwiczenia rozciągające. Druga część marszu z dodaniem kolejnych elementów chodu z kijkami. Ćwiczenia oddechowe i rozluźniające. Zalecane jest, aby po instruktażu odbyć jeszcze ok. 5 spacerów utrwalających w towarzystwie swojego szkoleniowca i grupy.

CZAS TRWANIA: 90-120 minut.

KOSZT:
- 1 osoba - 40zł/spotkanie + kijki 10zł
- 2 osoby - 35zł/os/spotkanie + kijki 10zł/para
- 3 - 5 osób - 25zł/os/spotkanie + kijki 10zł/para
- 6 - 9 osób - 15zł/os/spotkanie + kijki 10zł/para
- od grupy zorganizowanej liczącej ponad 10 osób - 10zł/os/spotkanie + kijki 5zł/para

Obecnie dysponuję 10 parami kijków One Way do wypożyczenia. Zatem jest to maksymalna ilość osób nie posiadających kijków, które mogą skorzystać z instruktażu.

UWAGA! Im mniej uczestników tym więcej korzyści dla nich samych. Z instruktażu najlepiej korzystać indywidualnie lub w grupie do 5 osób.
NORDIC WALKING Bydgoszcz